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Estiramientos y ejercicios de flexibilidad para adultos mayores - Por: Dep.Sebastián Subía


 

ACTIVIDADES

Por: Sebastián Subía

Deportólogo - Programa Memoria Activa


Por: Melissa Villalba

Asistente de Comunicación - Fundación TASE



¡Manténte Activo!


Los ejercicios de estiramiento y flexibilidad tienen varios beneficios para su salud entre estos: mantener y mejorar constantemente la postura, fortalecer los huesos y músculos para evitar evitar dolores y mejorar su calidad de vida, le ayudarán a tener una mayor movilidad, mantener las articulaciones saludables, ampliando y manteniendo el rango de movimiento de estas.

Instrucciones para realizar los siguientes ejercicios: