Psic. Gina Vásquez
Psicóloga
Estar frente a un diagnóstico de Alzheimer es un momento desgarrador y desafiante, tanto para el individuo diagnosticado como para sus seres queridos. Esta enfermedad neurodegenerativa progresiva afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento, lo que conlleva una gran carga emocional. A la llegada de la enfermedad es necesario en primer lugar reconocer todo un conjunto de sentimientos y emociones que es normal que experimenten familiares y cuidadores. Los expertos hablan de dos vivencias emocionales que han recibido los nombres de pérdida ambigua y de duelo anticipado.
Pérdida ambigua: La perdida que sentimos cuando, aunque la persona que conocemos sigue entre nosotros, vemos que de alguna manera se ha alejado. Está presente físicamente, pero al mismo tiempo está ausente.
Duelo anticipado: Sentimiento de pena y dolor antes de que muera un ser querido debido a la anticipación de las sucesivas pérdidas que se van a experimentar en una enfermedad degenerativa y sin cura.
Vamos a enumerar algunas estrategias para enfrentar este diagnóstico y encontrar formas de vivir nuestra vida a pesar de los desafíos que implica el Alzheimer.
Aceptación y adaptación: Después de recibir un diagnóstico de Alzheimer, es fundamental aceptar la realidad de la enfermedad y adaptarse a los cambios que se producirán en la vida cotidiana. Esto implica reconocer que habrá limitaciones en la memoria y el funcionamiento cognitivo, y que el proceso de la enfermedad no se puede detener. Aceptar y adaptarse a esta nueva realidad es parte del proceso del duelo anticipado, es un primer paso crucial para encontrar formas de vivir con ella.
Buscar apoyo y orientación, educarse sobre el tema: Obtener información sobre el Alzheimer y comprender cómo afecta al individuo y a la familia puede ser un factor clave en el manejo emocional. Buscar apoyo a través de grupos de apoyo y terapia individual pueden proporcionar un espacio seguro para compartir preocupaciones y buscar consejos prácticos. Además, educarse sobre los síntomas, el curso de la enfermedad y las opciones de tratamiento disponibles puede ayudar a las personas a sentirse más capacitadas y preparadas para enfrentar los desafíos.
Autocuidado y bienestar emocional: Es importante recordar que cuidar de uno mismo es esencial para poder cuidar de los demás. Mantener un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación equilibrada, ejercicio regular, sueño adecuado y la práctica de técnicas de relajación, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional. Además, buscar actividades placenteras y significativas, como hobbies o participación en grupos sociales, puede brindar una sensación de alegría y propósito.
Comunicación abierta y honesta: La comunicación abierta y honesta entre el individuo diagnosticado, sus seres queridos y los profesionales de la salud es fundamental para el manejo emocional. Abrirse sobre los sentimientos, preocupaciones y necesidades puede ayudar a establecer una red de apoyo sólida y fomentar un ambiente de comprensión y empatía. Además, la comunicación clara sobre las expectativas y los planes de cuidado puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Encontrar momentos de alegría y conexión:
A pesar de los desafíos que implica el Alzheimer, es importante encontrar momentos de alegría y conexión en la vida diaria. Esto puede incluir actividades como escuchar música, pasear por la naturaleza, disfrutar de la compañía de seres queridos o participar en terapias creativas, como el arte. Estos momentos de alegría y conexión pueden ayudar a contrarrestar los momentos difíciles y brindar un sentido de bienestar emocional.
"Aceptar y adaptarse a la realidad, buscar apoyo y educación, cuidar de uno mismo, comunicarse abierta y honestamente, y encontrar momentos de alegría y conexión son estrategias clave para enfrentar el Alzheimer de manera más positiva. A través del amor, la paciencia y el apoyo mutuo, es posible encontrar momentos de tranquilidad y disfrute para así ir construyendo una vida significativa a lo largo de este viaje."
