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Actualizado: 2 jun 2022
La práctica de Yoga : El saludo al sol.
Autor: María Paz Carvallo V.
Se ha demostrado que practicar yoga previene y reduce los efectos de enfermedades degenerativas como el Parkinson y el Alzheimer. Controlar y ser consciente de nuestra respiración nos permite generar un círculo virtuoso, para obtener mayor oxigenación en nuestras células y crear un ambiente saludable para nuestras neuronas y todo el sistema nervioso. La práctica del Mindfulness o momento presente, es decir el tener conciencia plena de nuestros actos, está muy atado a la respiración y por ende a la meditación. La clave para mantenernos sanos es la consciencia.
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